Viskas apie kelio sąnario artrozę: kas tai yra, simptomai, priežastys, gydymas, profilaktika

Artrozė, gonartrozė, osteoartritas yra sinonimai, apibūdinantys tą pačią ligą: deformuojantys kelio sąnario kremzlės audinio pokyčiai.

Žmogaus kelio sąnarį sudaro trys kaulai: šlaunikaulis, blauzdikaulis ir girnelė. Sąlyčio vietoje vienas su kitu šie kaulai yra padengti kremzliniu audiniu, kuris užtikrina sklandų paviršių slinkimą tarpusavyje.

Laikui bėgant šios kremzlės tampa plonesnės, prarandamos lankstumas ir elastingumas. Kremzlę maitina sinovinis skystis; nuo šio skysčio kiekio ir kokybės priklauso smūgį sugeriančios sąnario savybės.

Pirmieji simptomai ir požymiai

• Dažniausiai atsiranda 45-50 metų žmonėms. Ši liga būdinga tiek vyrams, tiek moterims, tačiau „silpnoji lytis" nuo šio negalavimo kenčia daug dažniau.
• Ligos pradžioje pacientas jaučia toleruotiną skausmą kelio sąnario srityje, laikui bėgant atsiranda stiprus skausmas.
• Skausmo intensyvumas keičiasi: judant, fiziškai aktyviau, jis tampa stipresnis, ramybės būsenoje - skausmas atsitraukia.

Jei laiku neatkreipiate dėmesio į šiuos artėjančios ligos simptomus, liga pradeda progresuoti, o sunkiais atvejais - sukelti negalią.

Kreipiantis į gydytoją, rentgeno spinduliais patikslinama artrozės diagnozė. Paveikslėliai rodo sąnario erdvės susiaurėjimą iš jungties vidaus ar išorės. Tačiau laikui bėgant patologinis procesas užfiksuoja visą sąnarį. O išilgai sąnarinio paviršiaus kraštų matomi osteofitai - kaulų ataugos.

Pagrindiniai kelio sąnario artrozės požymiai:

• Dienos metu skausmas sustiprėja, nakties poilsio metu skausmas sumažėja. Bet jei yra venų nepakankamumas, nuobodūs skausmai išlieka naktį.
• Raumenų įtampa sąnario srityje
• Vaikštant girdimas kelio sąnario traškėjimas

• Sunkiais ligos atvejais pastebima paveikto sąnario deformacija ir patinimas, padidėja jo tūris
• Palpuojant sąnarys yra skausmingas
• Bandant pajudinti kelio pagalvėlę, skausmas padidėja
• Vėlyvoje ligos stadijoje atsiranda raumenų sutrumpėjimas, todėl pacientas negali padėti kojos į teisingą padėtį
• Negydant sąnarių judrumas sumažėja arba visiškai prarandamas

Kas yra kelio patellofemoralinė artrozė?

Labai dažnai iš gydytojo galite išgirsti diagnozę "patellofemoralinė artrozė" - kas tai? Iš tiesų, tarptautinėje ligų klasifikacijoje tokios artrozės nėra. Nedaugelis žino, kad kelio sąnario artrozė prasideda patellofemoralinio sindromo išsivystymu.

Šis sindromas atsiranda, kai kūno dalis reguliariai patiria per daug ar pakartotinai sužalojama. Tai yra, patellofemoralinė artrozė yra tokia pati kaip patellofemoralinė sindromas.

Pagrindinės ligos priežastys yra šios:

• įgimtos ir įgytos apatinių galūnių deformacijos;
• įvairios girnelės vystymosi anomalijos;
• reguliarus kelio sąnario perkrovimas (pavyzdžiui, sportininkams).

Patellofemoralinė kelio sąnario artrozė turi šias klinikines apraiškas: skausmas kelio sąnario priekinės pusės srityje, kuris žymiai padidėja esant fiziniam krūviui (bėgimas, šokinėjimas, lipimas laiptais aukštyn ir žemyn, įvairūs pritūpimai). Skausmas taip pat gali sustiprėti, kai pacientas sėdi sulenkęs kojas po juo. Pacientas gali patirti įtampą ir sąstingį ant kelio tiek viduje, tiek priekyje.

Patellofemoralinis sindromas diagnozuojamas kliniškai, paprastai papildomų tyrimų nereikia.

Ši liga, kaip taisyklė, nereikalauja specialaus gydymo. Tačiau norint sumažinti skausmą ir sukelti nepageidaujamas pasekmes (girnelės nestabilumas, kelio sąnario deformacija, uždegiminio eksudato kaupimasis), reikia atlikti šias procedūras:

• fizinio aktyvumo sumažėjimas. Tai nereiškia, kad pacientas turės gyventi pasyviai, tiesiog aktyvumo lygis neturėtų būti skausmingas;
• naudojant specialų tvarsliavą, kuri dėvima ant kelio sąnario srities mankštos ar streso metu, taip palaikant ir tvirtinant girnelę;
• esant ryškiam skausmo sindromui, tiksliomis injekcijomis į skausmingas sąnario vietas suleidžiami gliukokortikosteroidai ir anestetikai, kurie palengvins skausmą ir padės ateityje išvengti priešuždegiminių vaistų vartojimo.

Jei patellofemoralinė artrozė jau sukėlė komplikacijų arba ją lydi kitos degeneracinės-distrofinės kelio sąnario patologijos, terapija atliekama pagal kelio sąnario artrozės gydymo režimą.

Priežastys

• Profesinė sportininkų liga, patirianti padidėjusį kelio sąnarių stresą. Sportininkai gauna traumų ir sąnarių mikrotraumas, sumušimus ir raiščių plyšimus. Pasitraukus iš sporto, raumenų karkasas susilpnėja, o tai lemia ligos progresavimą.
• Vidutinio amžiaus žmonių vidutinė gyvenimo trukmė ir padidėjęs fizinis aktyvumas
• Padidėjęs kelio sąnario fizinis aktyvumas žmonėms, kurie savo darbo dieną praleidžia „ant kojų"
• Genetinis polinkis
• Įgimtos sąnarių ir kaulų ligos
• Kolageno trūkumas
• Kelio trauma
• Perteklinis svoris, dėl kurio kelio sąnariai patiria didesnį stresą
• Įgytos sąnarių ligos
• Kelio operacija

Norint pasiekti teigiamų gydymo rezultatų, būtina atlikti klinikinį ir radiologinį tyrimą, kuris atskleidžia kelis ligos etapus:

• Kelio sąnario artrozė 1 laipsnis. . . Yra šiek tiek susiaurėjęs sąnario tarpas, paviršiaus kraštai yra šiek tiek aštresni, šiek tiek apribotas judėjimas. Atliekant artroskopinį tyrimą, gydytojas tiria kremzlės minkštėjimą.
• II laipsnio kelio sąnario artrozėbūdingas didelis kelio sąnario judėjimo apribojimas, stiprus krizė. Vaizduose aiškiai matyti osteofitai ir 2–3 kartus susiaurėjusi sąnario erdvė. Ant jungties paviršiaus pastebimi nedideli įtrūkimai.
• 3 kelio sąnario artrozė- tai jau yra visiškas judėjimo apribojimas, kai įvyko sąnario deformacija, deformacija ir sutankėjimas, sąnario paviršiuje pastebimi osteofitai ir cistos. Kremzliniame audinyje buvo pokyčių visame jo storyje.
• 4 kelio sąnario artrozė- artroskopija rodo visišką kremzlės audinio nebuvimą.

Narkotikų gydymas

Kompleksiniu kelio sąnario artrozės gydymu svarbią vietą užima vaistų terapija. Derindami jį su fizioterapinėmis procedūromis, terapiniais pratimais ir manualine terapija, galite pasiekti labai gerų rezultatų, iki galūnių funkcijos atstatymo.

Nustačius kelio sąnario artrozę, gydymas vaistais padeda pašalinti skausmą, normalizuoja kraujotaką probleminėje srityje, pagerina medžiagų apykaitą ir kremzlių mitybą, suaktyvina sveikimo procesus ir padidina sąnarių judrumą.

Kadangi neįmanoma taikyti kitų terapinių metodų aštrių skausmo pojūčių fone, pirmiausia pacientui skiriami skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai. Tačiau nerekomenduojama ilgą laiką naudoti tokių lėšų, nes be šalutinių poveikių (dažniausiai tai yra neigiamas poveikis virškinimo sistemai), jie gali prisidėti prie dehidracijos ir tolesnio kremzlės audinio sunaikinimo.

Chondroprotektoriai naudojami kremzlės mitybai atstatyti, kremzlės plokštelei atkurti ir sinovinio skysčio kokybei pagerinti.. . . Šios grupės vaistai švirkščiami tiesiai į skaudamą sąnarį ir yra saugiausi pacientui. Iškart patekę į paveiktą plotą, chondroprotektoriai gelbsti sąnarį nuo sunaikinimo ir padeda atkurti jo funkcijas. Vienas iš šio metodo trūkumų yra ilgas rezultato laukimas - pagerėjimą pacientas gali pastebėti tik po kelių mėnesių. Be to, nepatartina vartoti chondroprotektorių, jei liga yra trečioje stadijoje, o sąnarys yra beveik visiškai sunaikintas.

Įvairūs tepalai ir kremai naudojami skausmui mažinti, patinimams malšinti ir sąnarių judrumui šiek tiek pagerinti.Įvairios šildančios medžiagos gerai atpalaiduoja raiščius ir raumenis, pagerina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą jungtyje. Bet jų negalima naudoti esant uždegimui, tokiu atveju įrodyta, kad jie naudoja nesteroidinius priešuždegiminius gelius ir tepalus.

Nereikėtų pamiršti kompresų - jie turi skvarbių gebėjimų, gerina kraujotaką, turi anestezijos ir priešuždegiminį poveikį, pagreitina medžiagų apykaitos procesus kremzlėse.

Todėl neturėtumėte atidėti vizito pas gydytoją žmonėms, turintiems įtarimų dėl kelio sąnario ligos ar artrozės - gydymas laiku pradėtas ir teisingai parinktas gydymas vaistais gali išgelbėti sąnarį ir padėti išvengti chirurginė intervencija.

Vaistai kelio sąnario artrozei gydyti

Kelio artrozės gydymas niekada nėra baigtas be vaistų vartojimo.

Narkotikų terapija visų pirma skirta pašalinti uždegimą ir skausmą, pagerinti vietinę kraujotaką ir sąnarių kremzlių mitybą, suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus ir atstatyti sąnarių judrumą.

Kokie vaistai skiriami nuo kelio sąnario artrozės?

1. Norėdami sėkmingai gydyti ligą, iš pradžių turėtumėte palengvinti skausmą ir pašalinti uždegiminį procesą. Tam naudojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Tačiau neturėtumėte susižavėti šiomis lėšomis - ilgai vartodami, jie linkę užmaskuoti tikrąjį ligos vaizdą.
2. Norėdami atkurti sąnarių kremzlinį paviršių, atkurti jo struktūrą, maitinti kremzles ir pagerinti intraartikulinio skysčio gamybą, naudojami chondroprotektoriai. Šių vaistų veikimas yra labai lėtas, todėl, prieš pacientui pastebint realų pagerėjimą, teks atlikti 2–3 gydymo chondroprotektoriais kursus, kurie užtruks apie metus.
3. Norint pagerinti bendrą paciento būklę ir palengvinti skausmą, kartu su kitais vaistais galima naudoti gelius ir tepalus. Jei artrozės eigą lydi sinovitas, tada pirmenybė teikiama tepalams, kurių pagrindas yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
4. Intraartikulinės injekcijos naudojamos skubiai artrozės priežiūrai teikti. Dažniausiai švirkščiami kortikosteroidai arba hialurono rūgštis.
5. Vietiniam gydymui skiriami kompresai su vaistais - dimetilsulfoksidas, bišofitas ir medicininė tulžis. Dimetilsulfoksidas turi galimybę prasiskverbti per odos barjerus, tai yra, jo veikimas nukreiptas tiesiai į uždegimo vietą. Ši medžiaga turi nuskausminamųjų, priešuždegiminių, absorbuojančių savybių ir pagerina medžiagų apykaitą jos taikymo srityje. Bišofitas - aliejaus darinys - taip pat turi priešuždegiminį poveikį pažeistam sąnariui, suteikia atšilimo efektą. Medicininė tulžis turi tas pačias savybes kaip ir dimetilsulfoksidas su bišofitu, tačiau jo vartojimą riboja kai kurios kontraindikacijos. Medicininės tulžies negalima vartoti pacientams, sergantiems pustulinėmis odos ligomis, padidėjusia kūno temperatūra ir limfmazgių uždegimu.

Prieš pradedant bet kokius vaistus nuo kelio sąnario artrozės, būtina pasitarti su gydytoju, aptarti dozes, vartojimo ypatybes ir gydymo kurso trukmę.

Kelio sąnario injekcijos dėl artrozės

Intraartikulinės injekcijos yra vienas iš labai efektyvių kelio sąnario artrozės gydymo būdų. Ši gana brangi procedūra žymiai sumažina skausmą ir uždegimą, o nauji modernūs vaistai ne tik pagerina bendrą paciento būklę, bet ir gydo paveiktą kremzlės audinį.

Kelio sąnario injekcijos dėl artrozės yra gana sunki procedūra, todėl turėtumėte kreiptis į gydytoją, net jei pacientas žino, kokius vaistus reikia švirkšti ir kokiu kiekiu.

Intraartikulinėms injekcijoms dažniausiai skiriami šie vaistai:

1. Kortikosteroidų hormonai. Tai yra labiausiai paplitusios priemonės, nes poveikis po jų įvedimo pasiekiamas per kelias minutes. Tačiau malšindami uždegimą ir skausmą, kortikosteroidai neigiamai veikia patį sąnarį - kremzlės audinys išlieka degeneracinis, be to, šios grupės vaistai sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, kuris papildomai naikina sąnarių audinius. Todėl kortikosteroidų hormonų vartojimas yra pateisinamas tik esant nepakeliamam skausmui paskutinėse artrozės stadijose. Injekciją galima pakartoti ne dažniau kaip kartą per dvi savaites.
2. Chondroprotektoriai ir fermentai. Skirtingai nuo hormonų, jie nesumažina uždegimo, todėl, vartojant sąnarius, patinimas nėra prasmingas. Bet jie turi regeneracinį poveikį, iš dalies atkuria kremzlės audinius. Tokių vaistų vartojimas ypač efektyvus pradinėse artrozės stadijose. Gydymo kursas yra 5-10 injekcijų.
3. Hialurono rūgštis. Labai efektyvus, bet kartu brangus vaistas. Jos efektyvumas slypi tame, kad pati rūgštis yra panaši į natūralų sąnario tepimą. Įvedus vaistus su hialurono rūgštimi į kelį, sumažėja paveiktų sąnarinių paviršių trintis, pagerėja kelio judrumas. Tokios injekcijos yra labai veiksmingos pradiniame artrozės etape, šiek tiek mažesnis poveikis pastebimas antrajame etape, o esant trečiojo kelio sąnario artrozei, tokie vaistai tik trumpai palengvina paciento būklę. Gydymo kursas paprastai apima tris ar keturias injekcijas kartą per metus.

Kelio sąnario injekcijos dėl artrozės yra griežtai draudžiamos šiais atvejais:

• odos ar poodinio audinio infekcija numatytoje injekcijos vietoje;
• sepsis;
• infekcinis artritas;
• hemofilija;
• virusinės infekcijos buvimas;
• ankstesnių injekcijų rezultatų trūkumas;
• individualus vaisto netoleravimas.

Taip pat nepriimtina atlikti intraartikuliarines injekcijas profilaktikos tikslais.

Ortopediniai kelio įklotai kelio sąnario artrozei

Gydant kelio sąnario artrozę, siekiant išvengti įvairių traumų, taip pat palaikyti pažeistus audinius ir palengvinti sąnario stresą, naudojamos kelio pagalvėlės.

Ortopedinė kelio pagalvė iš esmės yra tokia pati kaip elastinė tvarstis. Tačiau, palyginti su pastaruoju, kelio įtvaras turi savo privalumų: jo nereikia perrišti kelis kartus per dieną, jis neslys ir nekibs, tinkamai pritvirtinta kelio pagalvė nespaus kojos ir neišprovokuos patinimų bei kitų nemalonių pasekmių. ilgalaikio suspaudimo.

Kelio sąnario artrozės ortopediniai kelio pagalvėlės atlieka šias funkcijas:

• sumažinti uždegimą ir skausmą;
• palengvinti patinimus;
• pašalinti standumą ir įtampą;
• normalizuoti kraujotaką;
• palengvinti laisvą sąnario judėjimą.

Renkantis ortopedinę kelio pagalvę, turėtumėte atkreipti dėmesį į šias savybes:

1. Kelio pagalvėlės tipas - parenkamas atsižvelgiant į skausmo stiprumą. Yra šie kelių pagalvėlių tipai:
   • uždaras - naudojamas, kai neįmanoma nustatyti skausmo lokalizacijos;
   • atvira su reguliuojama įtampa - naudojama reabilitacijos metu ir esant nedideliam skausmui;
   • atidarykite spiralę standinančiais šonkauliais - nuo skausmo laiptų kilimo ir nusileidimo metu ir kt . ;
   • šarnyrinis - skirtingiems skausmo tipams;
   • sausgyslėms palaikyti - naudojama, jei skausmas lokalizuotas po girnele.
2. Medžiaga, iš kurios pagaminta kelio danga, turi didelę reikšmę, nes nuo jos priklauso ne tik fiksacijos laipsnis, bet ir atšilimo poveikio intensyvumas. Šiuolaikinės kelio pagalvėlės yra pagamintos iš medvilnės, likros, nailono, neopreno, elastano, kupranugario ir šunų plaukų.
3. Kelio pagalvėlės dydis, kuris kiekvienam pacientui apskaičiuojamas individualiai.

Gydytojas padės nustatyti būsimo pirkimo parametrus - jis ne tik parinks pacientui optimalų kelio dangos dydį ir tipą, bet ir patars, kuri medžiaga bus efektyviausia.

Ortopedinius kelio sąnarius nuo artrozės galima nusipirkti vaistinėje ar specializuotoje medicinos įrangos parduotuvėje, jų kaina yra gana priimtina. Turėtumėte saugotis tokių pirkinių nespecializuotose prekybos vietose ar abejotinose firmose, nes galite lengvai įsigyti padirbinį, kuriam, jei jis nepakenks, jis tikrai nepadės.

Tinkama mityba

Mitybos specialistai daugelį metų tyrinėjo įvairių tautų maistines savybes. Lygindami nacionalines virtuves, mokslininkai bando suprasti žmonių kulinarinių nuostatų įtaką tam tikrų ligų atsiradimui. Tokio pobūdžio tyrimai buvo atliekami daug kartų, susijusių su tokia įprasta liga kaip kelio sąnario artrozė.

Pateikta daug teorijų, padaryta daug įvairių prielaidų. Pavyzdžiui, vienu metu buvo manoma, kad pomidorų naudojimas prisideda prie ligos vystymosi, tada buvo pasiūlyta, kad dėl artrozės atsiradimo „kalta" valgomoji druska.

XX amžiuje padėtis dėl ligos vystymosi labai pablogėjo.

Tinkama mityba yra raktas į sąnarių sveikatą.

Siekiant užkirsti kelią ligos vystymuisi, būtina suprasti, kad mityba vaidina pagrindinį vaidmenį kelio sąnario artrozėje. Laikantis dietos, mėsos produktų, priklausančių greito maisto segmentui, vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo. Šie produktai yra:

• pusgaminiai, pagaminti iš mėsos gamybos atliekų: dešros, dešros, visų rūšių dešros ir kt.
• rūkyta mėsa, parduodama parduotuvėse (dažniausiai tokie produktai gaminami naudojant chemiją, o ne rūkyklose).
• paruošta mėsa - kumpis, šoninė (gamintojai šiuo atveju nedvejodami naudoja skonio stipriklius ir dažus).
• greitas maistas.

Žinoma, ne kiekvienas žmogus sugeba atsisakyti minėtų maisto produktų. Daugeliui metų bėgant susiformavo įprotis rytais mėgautis rūkytų dešrų sumuštiniais ar virtomis dešrelėmis. Tokiu atveju patariame nusipirkti mėsos gabalėlį rinkoje, iškepti orkaitėje su prieskoniais, supjaustyti ir tada naudoti kaip pagrindą sumuštiniams. Toks „greitas maistas" nepakenks organizmui.

Taigi išsiaiškinome, kad geriausia atsisakyti pusgaminių, rūkytos mėsos ir greito maisto. Bet kaip su mėsa, jei ji švirkščiama?

Idealus variantas, žinoma, yra mėsos pirkimas iš patikimų tiekėjų, tačiau miesto sąlygomis šis patarimas yra neįmanomas.

Šiuo atžvilgiu būtina naudoti tokius virimo būdus, kad būtų sunaikinta kuo daugiau kenksmingų cheminių junginių. Kartais tik šio veiksnio naudojimas leido pasiekti puikų efektą kovojant su artroze.

Kaip tinkamai gaminti maistą nuo kelio sąnario artrozės

Reikėtų prisiminti, kad kelio sąnario artrozės mityba neturėtų būti prisotinta riebalų.

Todėl ruošiant maistą būtina nupjauti matomus riebalus nuo mėsos ir pašalinti naminių paukščių odą. Didžiausias kenksmingų medžiagų kiekis yra riebaluose.

Virimas, troškinimas, kepimas folijoje ir garinimas yra sveikiausias maisto ruošimo būdas.

Su kelio sąnario artroze negalima valgyti drebučių ir želė. Yra nuomonės iš serijos „močiutė kieme pasakė", kad šie patiekalai yra naudingi sąnariams, tačiau taip nėra. Asmuo, sergantis artroze, tik pablogės dėl padidėjusio cholesterolio kiekio.

Mėsos sultiniai ir sriubos turėtų būti vartojami kuo mažiau. Net jei nusausinsite pirmąjį sultinį, antrame vis tiek bus daug nesveikų riebalų. Geriau pratinkitės prie daržovių sriubų, kurios taip populiarios Vakarų šalyse. Grybų sriubos taip pat naudingos.

Bandymas sriubai mėsą pakeisti sausais sultiniais ir kubeliais nieko gero neduos: šiuose produktuose yra neįtikėtinai daug cheminių komponentų.

Deja, mūsų turguose parduodama žuvis taip pat kruopščiai suleidžiama dažais ir konservantais, todėl yra kenksminga kelio sąnario artrozei. Todėl turėtumėte nusipirkti gyvų žuvų, kai tik įmanoma. Akivaizdu, kad ne visi turi pakankamai pinigų tam. Pirmiau pateikti metodai padės tinkamai paruošti šaldytą žuvį.

Kelio sąnario artrozės profilaktika

Neįmanoma leisti pablogėti gyvenimo būklei dėl šios ligos, todėl reikia atmesti priežastis, lemiančias artrozę. Užkirsti kelią ligai yra daug lengviau nei susitvarkyti su brangiu ir ilgalaikiu gydymu.

• Reikia numesti svorio.
• Sąnariams reikalingas nuolatinis fizinis aktyvumas: šokinėjimas virve, pritūpimai, maži bėgimai. Bet viskas turėtų būti saikingai. Per didelis fizinis krūvis taip pat sukelia ligas. Sąnarių apkrovos gali būti pakaitinės.
• Dėl kelio traumų išsivysto artrozė. Slidinėjant, čiuožiant, važiuojant dviračiu ar važiuojant riedučiais reikia dėvėti paminkštintas kelių pagalvėles. Parduodant yra pakankamas pasirinkimas tiek fiksuojančių kelių pagalvėlių, tiek pašildymo iš avių vilnos.
• Neignoruokite kito žmogaus pagalbos, jei svoris viršija jūsų jėgas.
• Valgykite daugiau daržovių ir vaisių. Pažymima, kad vegetarai praktiškai neserga artroze. Majonezą pakeiskite alyvuogių arba garstyčių aliejumi. Ypač naudingos yra slyvos, džiovinti abrikosai, abrikosai, obuoliai, avietės, spanguolės su medumi.
• Stipri arbata ir kava plauna kalcį dideliais kiekiais.
• Namų varškė ir sūris padės sutvirtinti kaulus.
• Vaikščiodami su lazda sutaupysite nuo kelių sąnarių perkrovos.
• Batai turėtų būti patogūs, su mažais kulnais.
• Plaukimas ir vandens aerobika pašalins viso kūno stresą ir kelio sąnarių nuovargį.
• Iš vitaminų ypač naudingas vitaminas E, kuris neleidžia sunaikinti kremzlės audinio.
• Vitaminas C dalyvauja kremzlinio audinio sintezėje.
• Dėl vitamino D trūkumo liga progresuoja greičiau.
• Kalcis padeda išlaikyti jūsų kaulus tvirtus. Didelis kalcio kiekis sezamo ir salierų sėklose.

Laikydamiesi šių paprastų sveikos gyvensenos taisyklių, galite išvengti rimtos ligos. Ir ligos pasireiškimo atveju jie sulėtins patologinių procesų vystymąsi.